Der 4. Gesundheitstag steht unter dem Thema "Achtsamkeit".

Achtsam sein, heißt den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Wir entscheiden uns bewusst dazu, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

In Zusammenarbeit mit der AOK Plus und der Volkshochschule Leipzig findet am Mittwoch, den 15.05. der nächste Gesundheitstag des VKKJ statt. Es werden neben der bereits in der Vergangenheit angebotenen Stressmessung in der Geschäftsstelle noch ein Vortrag sowie mehrere Achtsamkeitsimpulse im digitalen Format angeboten. Am zweiten Standort in der WG Breisgaustraße finden zudem 

PROGRAMM:

Clue medical-Stressmessung 09:00 bis 16:00 Uhr

Beschreibung

Clue medical, ist eine Stressmessung der sogenannten Herzratenvariabilität. Diese wird über unser autonomes Nervensystem gesteuert und ist ein Indikator für das Verhältnis zwischen dem individuellen Entspannungs- und Anspannungsniveau.

Ziel der Maßnahme

Ermittlung des individuellen Stressniveaus und der Herzgesundheit zur Früherkennung von Burn-Out und Herzerkrankungen.

Format

Messung, inklusive Beratung (vor Ort)

Dauer

15- 20 Minuten je Teilnehmer/-in

Vortrag Entspannungsverfahren 09:00 bis 10:30 Uhr

Beschreibung

Der Vortrag "Entspannungsverfahren" vermittelt Ihnen, mit Stress im Alltag umzugehen und diesem präventiv vorzubeugen. Dabei wird Wert auf die Interaktion zwischen den Mitarbeitenden und deren Erfahrungsaustausch gelegt.

Ziel der Maßnahme

Einführung in alltagstaugliche Entspannungsübungen

Format

Vortrag

Teilnehmeranzahl

maximal 20 Personen

Dauer

90 Minuten

Kurs Yoga am Morgen 09:00 bis 10:15 Uhr

Beschreibung

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Leipzig bieten wir am Standort Breisgaustraße den Kurs Yoga am Morgen an, welcher von einer/einem qualifizierten Trainer/-in durchgeführt wird.

Ziel der Maßnahme

Sanftes Yoga am Morgen hilft, "innere und äußere Stabilität" zu stärken. Leichte Stabilitätsübungen helfen dem Körper zu dehnen und seine Kraft wieder aufzubauen.

Format

Kurs mit Anleitung

Teilnehmeranzahl

maximal 9 Personen

Dauer

75 Minuten

Kurs Indian Balance® - Rücken und Faszien Special 10:30 bis 12:00 Uhr

Beschreibung

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Leipzig bieten wir am Standort Breisgaustraße den Kurs Indian Balance® an, welcher von einer/einem qualifizierten Trainer/-in durchgeführt wird.

Ziel der Maßnahme

Indian Balance® ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm für körperliche und geistige Fitness und ein natürliches Körpergefühl. Es verbindet altes indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre. Durch die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ist Indian Balance® für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Format

Kurs mit Anleitung

Teilnehmeranzahl

maximal 9 Personen

Dauer

90 Minuten

Achtsamkeitsimpulse: digitale Teilnahme

Beschreibung

Im Rahmen der 30-minütigen digitalen Achtsamkeitspause führen Sie gemeinsam mit einem:r Gesundheitsexpert:in verschiedene kleine Achtsamkeitsübungen, wie Atemübungen oder bewusste Körperwahrnehmung durch, die Sie anschließend in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Ziel der Maßnahme

Sich kurz etwas Zeit für ein wenig Entschleunigung nehmen und Ideen für Achtsamkeitsimpulse sammeln für den Berufs- und Alltag.

Kurzbeschreibung Inhalte

Kleine alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen kennenlernen und anwenden.

Format

digitales Treffen

Dauer

30 Minuten für alle (Besonderheit: Inhalt wird 3x in Folge angeboten, um möglichst viele Mitarbeiter zu erreichen.

Bitte melden Sie sich für einen der Zeitslots an!

Slot 1: 10:45-11:15 Uhr

Slot 2: 11:30-12:00 Uhr

Slot 3: 12:15-12:45 Uhr